Cuando nuestro intestino está sucio con un colón intoxicado por lo general nuestro sistema inmunológico es muy débil, lo que deriva en infecciones y también inflamaciones no sólo pueden afectar a nuestro sistema digestivo sino que pueden llegar a hacer daño a nuestro sistema respiratorio ocasionando algunas alergias.
En las farmacias de nuestra localidad o en tiendas naturistas especializadas se puede encontrar una gran cantidad de productos que sirven para limpiar el colon o para depurar el colon, pero otra forma sencilla de conseguir esto es cuidando nuestra alimentación diaria es decir consumiendo bastante líquido, alimentos altos en fibra y evitando a las grasas.
En este artículo el día de hoy queremos enseñarte cuáles son las mejores frutas que te van a ayudar a limpiar el colon, son la mejor opción ya que son muy económicas efectivas y a la vez deliciosas.
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8 Frutas Para Limpiar el Colon
Consumir hasta frutas vas encontrar múltiples beneficios, es por eso que es muy importante incluirlas en tu dieta diaria. La recomendación de siempre es que estas frutas sean consumidas en su estado natural, es decir que no sean procesadas como por ejemplo en jugos o mermeladas que se venden en cualquier tienda de tu localidad. Incluso recomendamos comerlas con todo y cáscara obviamente cuando sea posible y la fruta se preste para esto.
Empecemos enumerar las mejores frutas para depurar el colon:
Plátanos
Consumir un plátano o guineo al día tiene muchísimos beneficios. Sin embargo no es recomendable que consuman esta fruta en la noche, lo más normal y recomendable es que sea en las mañanas ya que si se puede digerir fácilmente.
Vamos a ver qué propiedades y beneficios tienen los guineos:
- El plátano tiene mucha fibra insoluble que ayuda a procesar nuestro colon. Debes recordar el plátano tiene bastante azúcar así que no lo consumas más de una vez al día.
- Las bananas o plátanos tienen antiácidos naturales que son los responsables de evitar la materia fecal y las toxinas de tu cuerpo se adhieran a la mucosa del intestino.
- La principal característica del plata no es que es muy rico en potasio, que es muy importante para nuestros intestinos y nuestro sistema en general. Lo que hace que nuestra digestión mejores iba a reducir el dolor y la inflamación en el caso de que se presenten los síntomas de diarrea y otro problema.
Frambuesas
Aunque es un poco difícil encontrarla en los mercados en cualquier parte del mundo debemos decir que esta es una de las frutas más beneficiosas para nuestro colon veamos que propiedades y beneficios nos brindan:
- Las frambuesas son ricas en antioxidantes, qué nos ayudan a reducir la inflamación en las mucosas de nuestro intestino y elimina las bacterias nocivas de la flora bacteriana.
- Las frutas contienen pectina, que ayudan en la estimulación de los movimientos del intestino para eliminar las heces fecales, y además se evita que las toxinas se peguen al intestino y al colon.
Es por esto que recomendamos consumirlas siempre que te sea posible.
Sandía
Esta fruta contiene bastante agua y rica en minerales como el potasio al igual que el plátano, estos dos componentes son ideales y ayudan a desintoxicar el colon. De las frutas que más se recomiendan consumir si tienes problema de colon irritable, ya que actúa como un tónico que ayuda a relajarte y reducir la inflamación.
Papaya
Una fruta que tiene propiedades antiinflamatorias. Contiene un elemento que se llama papaina, te va ayudar a mejorar la digestión, tienes problemas de estreñimiento de diarrea va a ser muy importante y sobre todo va a fortalecer tu colon.
Si vas a conseguir esta fruta la mejor manera es cortando la a la mitad y hacer pequeños trozos para mezclarlos con yogur natural.
Manzanas
- La manzana cruda o natural es excelente para combatir el estreñimiento.
- Si consumes una manzana al horno para ayudarte a combatir la diarrea ya que cuando esta fruta se pone en proceso de cocción la celulosa se ablanda y así las heces tendrán más consistencia.
- Ya no sana es una fruta que tiene innumerables propiedades medicinales te va ayudar a depurar y eliminar toxinas de nuestro intestino sobre todo del colon.
- Las Manzanas actúan como antiinflamatorias y calmantes, son ricas en fibra especialmente si consumes con la cáscara ya que son muy ricas en pectina y antioxidantes.
- Puedes consumir manzanas rojas manzanas verdes las que tú desees y la mejor forma es consumirlas enteras y con cascara.
Pera
Esta fruta es exelente por su contenido de fibra soluble qué aporta mucho en el organismo, ayuda en el funcionamiento del sistema digestivo forma general, es una fruta diurética, y se recomienda consumir la ya sea entera o beberla insumo para regular los movimientos del intestino y así ayudar al síntoma del estreñimiento.
Higo
Esta fruta tiene una cantidad importante de nutrientes y sobre todo alto contenido de fibra, lo que hace que los residuos que se acumulan en nuestro interior desaparezca, es importante consumir esta fruta cuando hay problemas de estreñimiento o Dolores estomacales, es un buen alimento para el tránsito intestinal y actúa como antioxidante. Se recomienda consumir esta fruta dos veces en la semana.
Kiwi
Esta fruta es rica en magnesio y fibra soluble e insoluble lo que hace que tenga excelentes propiedades laxantes, si consumes está deliciosa fruta vas a ayudar al tránsito intestinal y el estreñimiento. Las vitaminas que tiene el kiwi son la vitamina A C y E además que tiene cobre magnesio fósforo y potasio. La principal característica es que nos ayuda a eliminar el exceso de sodio de nuestro cuerpo.
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